O Pilates é um método de alongamento e fortalecimento muscular em que se utiliza o peso do próprio corpo em toda a sua execução.  

Um dos objectivos primordiais do Pilates é o realinhamento postural. Os exercicios, somados ao ganho de força e flexibilidade adquiridas com a prática, ajudam na diminuição ou mesmo no desaparecimento das dores causadas por más posturas mantidas durante o dia.

Esta técnica é executada e orientada por um Fisioterapeuta especializado em Pilates .

As aulas têm duração de 50 minutos e são executadas com acessórios variados, desde Bolas de Pilates, Foam Rollers, Theraband de Resistência, ou apenas no solo.


Os exercícios de baixo impacto e de poucas repetições proporcionam resultados eficazes e, ao mesmo tempo, menos desgaste das articulações e dos músculos, tornando-o praticável por atletas profissionais a pessoas sedentárias.
— Joseph Pilates

Benefícios

  • Alongamento e tonificação musculares.

  • Musculatura abdominal e lombar mais activa.

  • Melhora a mobilidade e agilidade.

  • Melhora o alinhamento postural.

  • Aumenta a coordenação neuromuscular.

  • Reduz o “stress”

  • Melhora a concentração

  • Fluidez respiratória durante a execução dos movimentos.