O Pilates é um método de alongamento e fortalecimento muscular em que se utiliza o peso do próprio corpo em toda a sua execução.
Um dos objectivos primordiais do Pilates é o realinhamento postural. Os exercicios, somados ao ganho de força e flexibilidade adquiridas com a prática, ajudam na diminuição ou mesmo no desaparecimento das dores causadas por más posturas mantidas durante o dia.
Esta técnica é executada e orientada por uma Fisioterapeuta especializada em Pilates .
As aulas têm duração de 50 minutos e são executadas com acessórios variados, desde Bolas de Pilates, Foam Rollers, Theraband de Resistência, ou apenas no solo.
“Os exercícios de baixo impacto e de poucas repetições proporcionam resultados eficazes e, ao mesmo tempo, menos desgaste das articulações e dos músculos, tornando-o praticável por atletas profissionais a pessoas sedentárias.”
Benefícios
Alongamento e tonificação musculares.
Musculatura abdominal e lombar mais activa.
Melhora a mobilidade e agilidade.
Melhora o alinhamento postural.
Aumenta a coordenação neuromuscular.
Reduz o “stress”
Melhora a concentração
Fluidez respiratória durante a execução dos movimentos.